Welcome! Ada wspiera...
"Kiedy zgasło nade mną słońce, musiałam sama stać się słońcem. To było trudne, ale teraz jaka wygoda." Anna Świrszczyńska
Od kiedy poznałam znaczenie słowa „kryzys” na własnej skórze, wypróbowałam całkiem sporą ilość technik, by sobie z nim poradzić. Te, które moim zdaniem są skuteczne, opisuję poniżej. Zachęcam Cię, wypróbuj je, jak tylko poczujesz lekki spadek nastroju, złapiesz "doła" czy dopadnie Cię bestia na K. Co ważne, nie oczekuj natychmiastowych rezultatów, raczej nastaw się na subtelne lecz systematyczne zmiany na lepsze.
Jeśli chcesz popracować ze mną zachęcam Cię do kontaktu. Sprawdź koniecznie oferty wyjazdowe, połącz podróż w inspirujące miejsce z warsztatami technik rozwoju i osiągnij życiową harmonię.
*warsztaty *szkolenia *coaching
„Wiedzę możemy zdobywać od innych, ale mądrości musimy nauczyć się sami" A.Mickiewicz
Transerfing
I i II stopnia
Ho'opono-
pono
TFT
practitioner
Meditation
teacher
certification
techniki i metody rozwoju osobistego
"Jeśli weźmiesz jedną dziesiątą energii, którą tracisz na narzekanie, i wykorzystasz ją do rozwiazywania problemów - będziesz zdumiony, jak dobrze sprawy mogą się układać." R.Paush
transerfing
Technika osiągania celów oparta na książkach Vadima Zelanda "Transerfing rzeczywistości". W Polsce specjalistą w tym temacie jest Marcin Pracki, tłumacz książek Zelanda i coach jego technik. Audycje Marcina na temat transerfingu oraz inne projekty dostępne na kanale YT polecam z serca. Warsztaty prowadzone przez Marcina, zarówno stacjonarne jak i online uczą stosować liczne techniki jak "lekko, łatwo i przyjemnie" sięgać po swoje cele. Transerfing wprowadziłam do swojego życia w 2019 roku i stosuję do dziś:) Chcesz więcej informacji - zerknij na bloga!
Ho'oponopono
Brzmi mało poważnie, ale ta hawajska technika działa cuda...
Używając 4 podstawowych zwrotów, powtarzając je z rozmysłem, świadomie, wkładając w to serce, uzdrowisz relacje ze sobą i z innymi. Ta technika, zanim jeszcze zgłębiłam jej tajniki, "uratowała" mnie, kiedy zawalił mi się świat. Wtedy potrzebowałam wsparcia w naprawieniu relacji samej ze sobą i z osobami, którym nie umiałam wybaczyć. Zanim zrozumiesz, że wybaczając innym, uzdrawiasz siebie, wypróbuj tą metodę na uspokojenie emocji. Co ważne, nie potrzebujesz do tego specjalnych warunków, w kolejce do kasy, w korku, czekając aż skończą się reklamy - zamknij oczy i po cichu (jeśli nie ma innej opcji) wypowiadasz jak mantrę: kocham cię, przepraszam, wybacz mi, dziękuję. Te słowa działają z niezwykłą mocą kiedy doznasz przykrości. Zamiast rzucać przekleństwami wypowiedz je kilka razy jak mantrę i zobacz jak spokój wraca.
Po więcej zapraszam Cię na bloga.
Tapping / EFT
TECHNIKA EMOCJONALNEJ WOLNOŚCI
Podobnie jak Ho'oponopono, ta technika nie została przez mnie potraktowana z należytą powagą. Przeprosiłam się z nią gdy po zaledwie 3/4 tygodniach tappingu (raz dziennie ok 8-10min.) odczułam ogromną poprawę samopoczucia. Dlatego po kursie i kilkumiesięcznym treningu z całym przekonaniem ją polecam potrzebującym wsparcia, odczuwającym frustracje, lęki, smutki i dyskomfort. Tapping jest prosty, podobnie jak inne opisane przez mnie tutaj techniki, nie wymaga więcej niż chwili wyciszenia, skupienia i naszej obecności.
Więcej na ten temat wkrótce na blogu, już teraz serdecznie Cię tam zapraszam.
medytacje
Ten moment, kiedy wygodnie siedzisz lub leżysz, z wyprostowanym kręgosłupem i wyciszonym telefonem. w tle leci relaksująca muzyka, jeśli wybierasz medytacje prowadzoną, z głosem lektora w tle. Zapytasz: po co mi to? Odpowiem: tak jak każda proponowana przeze mnie metoda, aby żyło się lepiej;) Medytacja to relaks, odpoczynek, reset. Czas dla siebie, aby zaznać spokoju, obserwując swoje myśli, wyciszyć umysł. Z czasem, kiedy już nabierzesz wprawy, medytacja da Ci o wiele więcej.
W rzeczywistości zawrotnego tempa życia polecam Ci, spróbuj, Zrób to dla siebie - jesteś tego warta/-y!
afirmacje
Pozytywne, wspierające stwierdzenia w czasie teraźniejszym, które wypowiadasz, dodając do tego emocje i wiarę...
Aby afirmacja spełniła swoją funkcję, powinna z Tobą rezonować. Jeśli czujesz, że słowa, które wypowiadasz pasują do Ciebie, wtedy Twoja podświadomość w nie uwierzy. Takim oto sposobem pozbędziesz się negatywnych przekonań o sobie i zastąpisz je wspierającymi, które poprawią jakość Twojego życia. Jeśli nie czujesz się na siłach tworzyć swoje afirmacje, wypróbuj moje. Na blogu opowiadam jak połączyłam afirmacje z tworzonymi przez siebie bransoletkami z kamieni naturalnych.
Serdecznie Cię tam zapraszam.